Dr. Claudia Nichterl - Akademie für integrative Ernährung

Der Mund ist das Tor zur Gesundheit

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Mit integrativer Ernährung Depressionen lindern!?

 

Inhalt dieses Blogartikels

  1. Was ist eine Depression
  2. Ernährungsstrategien als Unterstützung bei Depression
  3. Versorgung von Menschen mit depressiven Erkrankungen
  4. Integrative Ernährungsimpulse gegen Depression auf einen Blick
  5. Rezept um die Linderung einer Depression zu unterstützen
  6. PS: Wusstest du, dass ...
  7. Neue Chancen tun sich auf

Luisa sitzt in ihrem Wohnzimmer und starrt aus dem Fenster. Die Sonne scheint draußen, aber in ihrem Inneren herrscht eine bleierne Dunkelheit. Seit Wochen fühlt sie sich niedergeschlagen, antriebslos und hoffnungslos. Der Gedanke, aus dem Bett zu kommen und sich anzuziehen, überfordert sie. Es fühlt sich an, als ob sie gegen einen unsichtbaren Gegner kämpft, der sie immer tiefer in die Dunkelheit zieht.

Als Luisa beschließt, Hilfe zu suchen, wendet sie sich zuerst an ihre Ärzte. Doch zu ihrer Enttäuschung stoßen ihre Fragen nach der Rolle der Ernährung bei der Bewältigung...

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Wie aus Tränen der Trauer Freude wird: Der Februar 2024

persönliches Mar 01, 2024

Die Frühlingsenergien sind spürbar, auch bei uns, es geht voran – mit großen Schritten, kleinen und großen Veränderungen, bunt und vielfältig, wie die ersten Blumen, die zu blühen beginnen. Besonders mag ich das erste Grün, das Zeichen von Leben, von Wachstum, das hell leuchtende erste Grün, das liebe ich.

Und was tu ich – ich fahre im Februar nach Lanzarote, wo es vieles gibt, aber kein Grün – verrückt. Die Insel ist einzigartig, sehr besonders, viele lieben sie, aber mir ist sie zu grau, zu schwarz, da helfen Meer und gutes Essen nicht, die paar Palmen und Sträucher, mir fehlt das grün.

Aber ich mag es, neues kennenzulernen und ich bin immer offen. So freute ich mich, als ich erfuhr, dass eines der Retreats des Red Circle Masterminds von meiner Business Mentorin Sigrun dieses Jahr auf Lanzarote sein wird. Ich arbeite seit 2018 mit Sigrun, sie begleitet mich seit den Anfängen im online...

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Verdauungskräfte mit Brot stärken oder schwächen?

ernährung lebensmittel Feb 26, 2024

Wir alle kennen das - der Biss in ein frisch gebackenes Brot. Wie herrlich! Viele Menschen erzählen, dass sie sich gesund ernähren. Brot, Milchprodukte und Rohkost sind häufig auf "gesunden" Tellern zu finden. Fragt man näher nach, leiden sehr viele davon unter Blähungen. Brot wird leider sehr schlecht vertragen. In vielen Bestsellern ist aktuell zu lesen, dass das in Weizen enthaltene Gluten wahres Gift sei. Bis zu 25 % der Erwachsenen in den USA und 8-15% in Europa ernähren sich bereits glutenfrei – Tendenz steigend. Warum leiden immer mehr Menschen an Zöliakie oder an einer Gluten Sensitivität? Kennst du das Problem auch bereits aus deiner Praxis? Das im Brot enthaltene Gluten, in großen Mengen genossen, kann nicht immer optimal verdaut werden. Was passieren kann, wenn du zu viel davon isst und wie du deine Verdauungskraft stärkst das berichte ich dir heute in meinem Blogartikel. 

Inhalt:

  1.  Brot...
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Bist Du sauer? Wissenswertes zur Regulation des Säure-Basen-Haushalts

ernährung Feb 14, 2024

Es ist der Traum der Menschheit: möglichst lange bei bester Gesundheit leben.

Wer sich ausgewogen ernährt und regelmäßig Bewegung in sein Leben einbaut, hat gute Chancen auf ein langes Leben.

BRSGRrrrrDSRDDDkabummRRR::OMGzz ...
Ja genau.
Du kennst das.
Die Realität sieht anders aus.

Täglich muss unser Körper mit einer Vielzahl an Belastungen zurechtkommen. Der Säure-Basen-Haushalt ist gefordert. Nicht nur Umweltgifte fordern dieses System. Meist sind wir selbst daran beteiligt, wenn wir etwa auf der Couch liegen, statt uns in frischer Luft zu bewegen. Statt selbst gekochtem Essen mit frischen Zutaten gibt es ein Fertiggericht oder eine Packung Chips.

Kennst du Menschen die der Meinung sind, der Aufwand zum Selbstkochen lohnt sich nicht? Mit der Zeit machen sich die Auswirkungen dieses Lebensstils bemerkbar. Ich bin mir sicher, du hast regelmäßig Kund:innen, die sich unwohl fühlen, deren Bauch aufgebläht...

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Warum du dich mit antientzündlicher Ernährung beschäftigen musst, wenn ...

ernährung Feb 07, 2024

... du Deinen Kund:innen wirklich helfen willst

Es ist erschütternd! Die Zahl der Erkrankungen wie Rheuma, Asthma, Neurodermitis, ... explodieren.

Du weißt bestimmt, dass Nahrungsmittel wie Fleisch, Wurst, Milchprodukte, Fastfood & Co Entzündungsprozesse fördern oder gar initiieren - aber die Menschen essen es einfach gerne und ... viel! Dann kommt noch chronischer Stress und Schlafmangel dazu, so dass das Immunsystem eine Überreaktion zeigt. Dabei öffnen sich Barrieren für Bakterien oder Viren und die Strukturen des Körpers – Gelenke, Haut und andere Organe werden angegriffen. 

Um die Regulation langfristig bzw. nachhaltig in den Griff zu bekommen muss bei der Ernährung angesetzt und anti-entzündliche Komponenten berücksichtigt werden.

Ich erzähl dir kurz von einem Praxisbeispiel: Die Rheumatikerin Anja (24 - Ja, so jung!) suchte mich für eine...

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Gestalte dir als Therapeut:in dein Leben frei von Selbstzweifeln

Du gibst als Therapeut:in täglich dein BESTES für deine Kunden, und dennoch erreichen nicht alle ihr Gesundheitsziel!

Wie geht es dir damit? Denkst du, dass du etwas falsch gemacht hast? Hast du versagt? Es nicht richtig gemacht?

Denkst du, du weißt zu wenig? Plagen dich dadurch immer wieder Ängste und Sorgen? 

Es liegt mir am Herzen, Therapeut:innen eine Strategie und Werkzeuge an die Hand zugeben, damit sie gestärkt in die nächste Beratung bzw. in die nächste Behandlung gehen. Mein Ziel ist es, Frauen und Männer im Gesundheitsberuf zu ermutigen und zu befähigen, sich von hohen Erwartungen und negativen Glaubenssätzen zu befreien und, dass sie mithilfe meiner Methode der integrativen Ernährung ein selbstbewusstes und erfülltes Leben ohne Selbstzweifel führen können.

In meinem Blogartikel erfährst du, wie integrative Ernährung sowohl für dich als Therapeut:in als auch...

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Jahresrückblog 2023 - sichtbar wachsen

persönliches Jan 09, 2024

2023, was für ein Jahr! Wir haben Berge erklommen und Täler durchquert. Jeder Schritt war ein Abenteuer, jede Herausforderung ein Lernmoment. Wir haben zusammen gelacht, gelernt und sind gewachsen. Von den neuesten Ernährungs- und online Businesstrends bis zu den tiefsten Einblicken in die TCM – dieses Jahr hatte alles.

Wir und unsere Kunden haben sich großartig weiterentwickelt, anderen geholfen, ihre Ziele zu erreichen. Unsere Leidenschaft und Dein Engagement haben uns alle inspiriert. Lass uns einen Blick zurückwerfen und feiern, was wir gemeinsam erreicht haben. 2023 war erst der Anfang, 2024 wird noch besser!

 

Die Inhalte dieses Blogartikels:

  1. Was haben wir uns für 2023 vorgenommen und wie ist es gelaufen?
  2. Das Highlight des Jahres – Live Event in Wien
  3. Integrative Ernährung als Erfolgsfaktor
  4. Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts
  5. Was tut sich sonst in der Akademie
  6. Die 5 beliebtesten Blogartikel des...
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Und plötzlich öffneten sich neue Türen ... Nadja Sonnenschein im Interview

Uncategorized Dec 22, 2023

Wir haben eine Absolventin des Lehrgang Integrative Ernährungsexpert:in gefragt, was sich seit ihrer Fortbildung im Jahr 2020 alles verändert hat.

Du fragst dich vielleicht was dir eine weitere Ausbildung bringen soll? Ob das Geld gut investiert ist und was integrative Ernährung eigentlich bedeutet? Wie kann sie dich zum Beispiel als Therapeut:in noch weiter unterstützen?

Nadja Sonnenschein ist Craniosacrale Biodynamikerin, Kinesiologin und integrative Ernährungsexpertin aus Wien. 2020/21 hat sie die Corona bedingte Zwangspause dazu genutzt den Lehrgang „Integrative Ernährungsexpert:in“ zu absolvieren.

Lies gleich rein in das Interview mit Nadja und erfahre, welche Erlebnisse sie in ihren Beratungen mit der integrativen Ernährung hat und welche Hürden sie mit Hilfe des Lehrgangs überwinden konnte.

 

  1. Wie bist du auf Integrative Ernährung aufmerksam geworden?

„2020 im Lockdown konnte ich als Kinesiologin...

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Checkliste Online-Fortbildung Ernährungsberater:innen: Zoom Fatique vermeiden

Erst kommt es zu Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit gefolgt von Ungeduld oder Schlafproblemen: Die Symptome einer Erschöpfung durch zahlreiche Online Meetings können unterschiedlich ausfallen.

In einer Studie des Instituts für Beschäftigung und Employability (IBE) gaben 60 Prozent der Befragten an, dass sie unter Online Müdigkeit leiden. Gleichzeitig wurde festgestellt, dass entsprechende Maßnahmen einer Zoom Fatigue entgegen wirken können. Gefragt sind hier die Unternehmen aber auch die Online Ausbilder die virtuelle Kommunikation attraktiv zu gestalten.

Freudvolles Lehren und spannende Didaktik begleitet mich schon über 20 Jahre - seit ich unterrichte - sowohl offline, als auch online. Daher bilde ich mich gerade in diesem Segment permanent weiter und wurde unlängst vom ICA zertifiziert - außerdem wurde uns 2022 der Comenius Award – ein Gütesiegel für EduMedia, digitale...

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Gesund durch den Winter mit integrativer Ernährung & Weihnachtsbäckerei!

Uncategorized Dec 06, 2023

Hältst du in deiner Praxis auch einen Teller mit köstlichen Keksen, Plätzchen, Lebkuchen oder anderen Köstlichkeiten bereit?

Aber ...

du hast bestimmt auch jene Kunden die bei den Leckereien zunächst an die Kalorien, den Zucker oder die fatale Auswirkungen auf ihre Gesundheit denken und mit dem Kopf schütteln und sagen oder denken .... wie kann sie nur ...

Sie sorgen sich sehr um ihr Wohlbefinden und achten stets auf eine "gesunde Ernährung". Auf dem Weihnachtsmarkt machen sie einen großen Bogen um den Stand mit den Leckereien, wünschen sich aber auch in der kalten Jahreszeit kulinarische Freuden, Wärme und Geborgenheit. Diesem Dilemma zwischen der Freude am Genuss und dem Ziel gesund zu bleiben haben wir, die wir ganzheitlich denken eine klare Antwort zugeben.

Denn ... Was wäre die Adventszeit ohne Plätzchen und ohne die kleinen süßen Naschereien?

Was wäre die Adventszeit ohne...

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Hol dir hier den Flyer zum Lehrgang Integrative Ernährungsexpert:in