Revolutioniere dein Gesundheitsbusiness - werde zertifizierte integrative Ernährungsexpert:in

Ernährung anders lernen - Erfolg ernten!

Der Blog mit den besten Tipps rund um integrative Ernährung

Die kostenlose Trainingswoche kommt zurück: 6.-12.6.2022 (hier deinen Platz sichern) Teste die integrative Ernährung: GRATIS Minikurs (hier) Warteliste Lehrgang 2022 Integrative Ernährungsexpert:in

Suppen für ein starkes Immunsystem

ernährung Feb 17, 2022
 

Dein Immunsystem steht hier und jetzt im Mittelpunkt. Um es zu stärken, lege ich dir Suppen ans Herz ... und in den Magen ;)

Diese Inhalte findest du in meinem Blogartikel

  1. Hühnersuppe zur Immunstärkung
  2. Erkältungen und Infekte bekämpfen
  3. Kraftsuppen
  4. Rezept für eine selbstgemachte Suppenwürze, die du zur Stärkung deines Immunsystems immer parat hast.
  5. Immunsystem stärken nach TCM

 

Besonders dann, wenn es draußen kühler ist - und das ist nicht nur im Winter der Fall, auch im Frühling -, freuen wir uns auf warme Suppen. Die Vielfalt von Suppen ist nahezu grenzenlos. Suppen schmecken nicht nur köstlich, Suppen wärmen uns und geben uns Kraft und Energie in der kalten (Jahres)-Zeit. Vor allem Gemüsesuppen haben oft wenig Kalorien, machen aber satt und versorgen uns mit wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Aber nicht nur das – sie stärken auch unser Immunsystem – Löffel für...

Mehr lesen...

Meine 12 von 12 im Februar

persönliches Feb 12, 2022

Mein Samstag in 12 Bildern in Wien bei strahlend schönem Wetter - 12. 02. 2022 ... ein wundervolles Datum für die 12 Stationen des 12. des Monats.

Begleite mich ... ich war am Naschmarkt und in Schönbrunn - "bei Sissi" und bei den Tieren ...

Mein Lieblingsparfum

 

 

Power Frühstück im Café Lupo

 

Mit dem Fahrrad am Naschmarkt – einkaufen und die Atmosphäre genießen

 

Mein Lesestoff heute

 

Einen kreativen Schub nutzen und ein YouTube Video aufnehmen

 

Die Wintersonne ruft – raus in die frische Luft

 

Palmenhaus in Schönbrunn  – was für eine tolle Konstruktion

 

Teddybären Alarm im Zoo Schönbrunn

 

Der rote Panda – einer meiner Lieblinge, den ich regelmäßig besuche

 

Interessante Info – ich wusste es nicht

 

Kaiserpavillon – wo Sissi sich die Zeit vertrieb

 

Blick auf Schloss Schönbrunn

 

...

Mehr lesen...

Hilft Ernährung bei Endometriose? Ja!

ernährung Feb 10, 2022
 

Die Verwirrung um das Thema Ernährung ist immer noch groß und wird in der heutigen Zeit sehr kontrovers diskutiert. Um Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen, ist eine gesunde Ernährung unumgänglich. Liegen bereits Erkrankungen vor, wird dem Thema Ernährung leider oft noch wenig Bedeutung geschenkt oder man wird mit widersprüchlichen Ratschlägen konfrontiert. Dies ist leider auch meine Erfahrung mit meiner Kundin Caroline, 35 Jahre alt. Sie litt an Müdigkeit, Überanstrengung, Reizbarkeit, starken Schmerzen während der Monatsblutung, hatte schon lange einen Kinderwunsch und dann wurde bei ihr Endometriose diagnostiziert. Man riet ihr zu einem medizinischen Eingriff, Themen wie Stressabbau und Ernährung blieben außen vor. Deswegen möchte ich dir heute aufzeigen, wie du deinen Klient:innen bei der Erkrankung Endometriose mit den richtigen Ernährungsmaßnahmen unterstützen kannst. Bitte...

Mehr lesen...

Buchtipp: Köche hört die Signale, David Höner

buchtipp Feb 06, 2022

Über dieses Buch bin zufällig gestolpert, genaugenommen haben mich der hochwertige Leineneinband und die knallrote Schrift sehr angesprochen. Wer ist David Höner?

Bis dato war mir der Name völlig unbekannt. Nach 5 Minuten reinlesen ins Buch, fühlte ich mich seinen Gedanken sehr verbunden und konnte gar nicht mehr aufhören zu lesen. David Höner ist Schweizer, gelernter Koch ein Multi-Talent, der viel in der Welt herumgekommen ist. Seit über 30 Jahren ist er auch journalistisch tätig, betreute lange Kulturprojekte in Ekuador, ist Gastrounternehmer und gründete die CSF (Cuisine sans frontiers). Was mich gleich begeistert hat, ist das vernetzte, übergeordnete Denken, wo er vor allem auf den Verlust der handwerklichen, selbst bestimmten Fähigkeiten eingeht und die Entfremdung von uns selbst.

In kurzweiligen, prägnanten Geschichten zeigt er das Ungleichgewicht zwischen Produktion und Konsum, was eine Trennung der...

Mehr lesen...

Mit Mood Food vital durch den Winter

ernährung Feb 03, 2022
 

Schnupfen, Husten, Halsschmerzen … das sind im Herbst und Winter häufige Begleiter. Sie sind lästig, aber meist nicht besorgniserregend. In den meisten Fällen wird der Körper ohne Medikamente damit fertig. Zudem gibt es hilfreiche Maßnahmen, um erste Anzeichen einer Erkältung zu bekämpfen - diese möchte ich dir hier vorstellen. Aber gehen wir noch einen Schritt zurück – wie kannst du deine Klient:innen bestmöglich unterstützen – so dass es gar nicht erst zu einer Erkrankung oder gar Winterdepression kommt? Mein persönlicher Tipp: Mood Food. Erfahre wie du mit der richtigen Ernährung deine Gute-Laune und mentale Stärke positiv beeinflussen kannst und dadurch dein Immunsystem stärkst.

Inhalt:

  1.  Was bedeutet Moodfood?
  2.  Lebensmittel für Gaumen und Gemüt
  3.  Erkältungen vorbeugen
  4.  Erste Hilfe Maßnahmen
  5.  Tipps und Tricks bei Erkältungsbeschwerden
...
Mehr lesen...

Bist Du sauer? Wissenswertes zur Regulation des Säure-Basen-Haushalts

ernährung Jan 27, 2022
 

Es ist der Traum der Menschheit: möglichst lange bei bester Gesundheit leben.

Wer sich ausgewogen ernährt und regelmäßig Bewegung in sein Leben einbaut, hat gute Chancen auf ein langes Leben.

BRSGRrrrrDSRDDDkabummRRR::OMGzz ...
Ja genau.
Du kennst das.
Die Realität sieht anders aus.

Täglich muss unser Körper mit einer Vielzahl an Belastungen zurechtkommen. Der Säure-Basen-Haushalt ist gefordert. Nicht nur Umweltgifte fordern dieses System. Meist sind wir selbst daran beteiligt, wenn wir etwa auf der Couch liegen, statt uns in frischer Luft zu bewegen. Statt selbst gekochtem Essen mit frischen Zutaten gibt es ein Fertiggericht oder eine Packung Chips.

Kennst du Menschen die der Meinung sind, der Aufwand zum Selbstkochen lohnt sich nicht? Mit der Zeit machen sich die Auswirkungen dieses Lebensstils bemerkbar. Ich bin mir sicher, du hast regelmäßig Kund:innen, die sich unwohl fühlen, deren Bauch aufgebläht...

Mehr lesen...

Gesund zunehmen – Meine Tipps gegen Untergewicht

Uncategorized Jan 20, 2022
 

Neues Jahr, neue Vorsätze – jeder zweite Mensch nimmt sich vor etwas für seine Gesundheit zu tun. Eine gesündere Ernährung steht dabei ganz hoch im Kurs. Viele nehmen sich zu viel auf einmal vor, wollen dass die Kilos sofort purzeln und geben ihre hoch gesteckten Ziele nach kurzer Zeit auf, weil es einfach nicht klappen will. Experten beobachten mit Sorge, dass die Menschen immer schwerer werden, was mit einem immer größer werdenden Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten assoziiert wird.

Bei einigen stellt sich jedoch die Problematik ganz anders, viele meiner Klient:innen leiden an Untergewicht und nehmen nur schwer zu.

Vielleicht denkst du jetzt, das Problem möchte ich mal haben, nicht zunehmen zu können. Bei näherer Betrachtung ist Untergewicht oft schwieriger zu behandeln als Übergewicht. Meine Tipps hier sollen dir helfen die Abnehmspirale zu stoppen und deine...

Mehr lesen...

Meine 12 von 12 im Jänner

persönliches Jan 12, 2022
 

Seit 17 Jahre blogge ich, auch wenn das damals noch nicht so genannt wurde. Ich machte es immer intuitiv.

2022 gönne ich mir das Profi-Blogprogramm von Judith Peters und ich bin voll inspiriert.

Heute gibt es 12 von 12.

12 Bilder meines 12. Tages des Monats Jänner 2022

  Ein Tipp meiner Therapeutin - hebt den Selbstwert

Ich liebe meine Zitronenseife vom Gardasee

 Morgens höre ich Ö1, meist aus der Radiothek, was mich gezielt interessiert

Heute schnelles Frühstück, fertiges Birnenmus, geröstete Nüsse und meine geliebten Kakaonibs von @karuna

 Ich mag meine Nachbarschaft, sie bringt mich immer wieder zum Lachen

 Das neueste Werk endlich in meiner Praxis! Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal so viele Bücher schreibe. Danke allen Leser:innen
Hier im Store kannst du meine Bücher bestellen

 Ich mag den "irren" Blick meiner Luna

 Heute heimischen Wels mit Spinat und Kartofferln. Ruckzuck...

Mehr lesen...

Buchtipp: Das Schweigen der Leber

buchtipp Jan 09, 2022

Die Leber ist DIE Schaltzentrale unseres Stoffwechsels: Hormonproduktion, Energiegewinnung, Entgiftung – selbst beim Sex spielt sie eine wichtige Rolle. Wie wirkt sich eine falsche Ernährung auf die Leber aus, gibt es eine Diät gegen Fettleber? Sind Alkohol-Pausen wirklich sinnvoll? Wieviel Obst am Tag ist erlaubt? Diese und viele anderen Fragen werden in diesem Buch beantwortet und staunend bekommt man Einblick in die unglaublichen Fähigkeiten der Leberzellen, die uns jeden Tag das Leben retten. 
Prof. Ansgar W. Lohse ist einer der renommiertesten Leber-Spezialisten Europas. Gemeinsam mit seinem Co-Autor Ulf C. Goettges enthüllt er die Geheimnisse des faszinierenden Organs: was diese kleine Chemie-Fabrik für uns leistet, was sie krank macht und wie wir die Leber sorgsam pflegen.

Das Buch ist spannend geschrieben, auch für Laien gut verständlich aufgrund der bildhaften Vergleiche und Beispiele aus der Praxis. Neben einer Beschreibung der...

Mehr lesen...

Mit Leichtigkeit ins neue Jahr

Uncategorized Jan 06, 2022

Mein Motto für 2022: Leichtigkeit

Schluss mit Sprichworten wie "Der frühe Vogel fängt den Wurm" oder "Wer rastet der rostet" oder "Nur die Harten kommen durch". Viel zu lange schon lassen wir uns von diesen Glaubenssätzen und Dogmen dirigieren. Immer mehr Menschen sind erschöpft oder landen im Burn Out. Mein Team und ich haben für heuer beschlossen: Mit Leichtigkeit wollen wir arbeiten! Es darf leicht sein! Und trotzdem sind wir produktiv und professionell! Es ist Zeit den Arbeitsalltag anders anzugehen. Professionelles arbeiten darf aus dem Herzen kommen. Es gelingt uns zwar auch noch nicht täglich perfekt, aber hier teile ich ein paar Tipps mit dir - inklusive der 6 Schritte Formel für mehr Leichtigkeit.

Was ist Leichtigkeit? Eine Definition

Woran denkst du bei Leichtigkeit? Vielleicht an geringes Gewicht, schlank sein, unbeschwert sein, bekömmlich, heiter.......Verbindest du damit ein Gefühl von Freiheit? 
Für mich...

Mehr lesen...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Close

Hol dir hier den Flyer zum Lehrgang Integrative Ernährungsexpert:in