Ist Kalorienzähen eigentlich das non plus Ultra? Überall hören wir, dass Kalorienzählen das A und O fürs Abnehmen ist. Aber bei all den Ernährungstipps da draußen kann das ganz schön verwirrend sein. Gerade für uns Frauen, die sich oft Sorgen machen, ob sie alles "richtig" machen, kann das Thema schnell überwältigend werden. Wie soll man da durchblicken?

Kalorienzählen allein macht noch keinen gesunden Lebensstil – da steckt mehr dahinter!

Warum? Das erfährst du heute in meinem Blogartikel. 

Diese Inhalte erwarten dich

1. Was ist eine Kalorie überhaupt

2. Kalorienzählen: Warum Frauen es anders machen sollten

3. Die Grenzen des reinen Kalorienzählens

4. Kalorien zählen in der integ

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Der Mai startete voll mit Aktivitäten, Emotionen und einer Überraschung. Wir Menschen brauchen Verbundenheit, wir lieben es Beziehungen zu haben, zu pflegen und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Die Akademie ist ein online Unternehmen, aber hin und wieder ist es Zeit für Treffen im „echten“ Leben und das haben wir ausgiebig genossen.

Das findest du im Beitrag

• LIVE Event der integrativen Ernährungsexpert:innen im Mai 2024 in Wien

• Pures GLÜCK- pure ERFÜLLUNG

• 70 Studentinnen und ihre Welt der integrativen Ernährung

• Wir feiern heuer 5 Jahre Lehrgang Integrativ Ernährung - eine gelungene Überraschung

Lies weiter.. ⬇️

LIVE Event der integrativen Ernährungsexpert:innen im Mai ...

Es gibt Momente, die Gänsehaut bescheren und für immer im Gedächtnis bleiben. Einer dieser Momente war die NEUN x NEUN SPEAKERNIGHT im CasaNova Wien, eine Veranstaltung, die eindrucksvoll zeigt, was entstehen kann, wenn 9 Menschen ein gemeinsames Ziel verfolgen: Sich endlich auf die Bühne trauen, über das sprechen, was uns bewegt und im Idealfall, andere dafür zu begeistern, zu inspirieren, den Weg abzukürzen, der Welt etwas zu geben und für eine bessere Welt etwas beizutragen.

Ein großes Ziel und immer die Fragen im Hinterkopf

Kann ich das?

Interessiert das jemand?

Ich liebe es über integrative Ernährung zu sprechen. In über 20 Jahren meiner Tätigkeit habe ich vieles gesehen, vieles geh...

Bist du bereit für eine faszinierende Reise in die Welt der Ernährungspsychologie und integrativen Ernährung? Wir tauchen ein in das spannende Zusammenspiel zwischen unserem Denken und unserem Essen. Ich zeige dir , wie deine Gedanken und Emotionen deine Essgewohnheiten beeinflussen und wie du diese Erkenntnisse nutzen kannst, um dein Wohlbefinden und das deiner Kunden zu verbessern.

Neben den Grundlagen der Ernährungspsychologie wirst du auch verstehen, wie wir andere (z.B. als Therapeut:in)  unterstützen können, eine gesündere Beziehung zum Essen aufzubauen. Von der Identifizierung von emotionalen Essgewohnheiten bis hin zur Entwicklung von individuellen Ernährungsempfehlungen zeige ich d...

Zivilisationskrankheiten, Personalmangel und steigende Kosten bringen unsere Gesundheitssysteme an die Grenzen.

Könnte es sein, dass da etwas gewaltig schiefläuft?!

Wechseln wir einmal die Perspektive.

"Wir haben keinen Mangel im System, keinen Mangel an Personal – nein, wir haben ZU VIELE CHRONISCH KRANKE"

Inhalt des Blogartikels über die Chancen durch Zivilisationskrankheiten:

1. Ursachen von Zivilisationskrankheiten
2. Neue Chancen für TherapeutInnen
3. Erkenntnisse für die Praxis
4. Mit integrativer Ernährung zum Wohlfühlgewicht

4.1. Stärkung des Milz-Qi

4.2. Ausleitung von Feuchtigkeit

4.3. Typgerechte Ernährung

5. Gesundheit aktiv gestalten

Trotz der fortschrittlichen medizini...

Verfolgst du auch alle Ernährungstrends im www? Also ich bin ja ein Weiterbildungsjunky - definitiv. Ich lerne wahnsinnig gerne Neues dazu und ich hab´s schon mal erwähnt, ca.100.000 € gebe ich im Jahr für mein KNOW-How aus. KEIN SCHERZ!

Unlängst bin ich auf ein cooles Konzept gestoßen, dem ich durchaus etwas abgewinnen kann. Es verfolgt zwei Ansätze:

1. Eiweiß
   Wenn du meine Blogs verfolgst, weißt du schon, das es mir wichtig ist, dass der tägliche Eiweißgehalt mit 0,8 g je Kilogramm Körpergewicht Teil meines regelmäßigen Mantras ist.
2. Stimmung & Emotionen
   Ernährungspsychologie ist ein wesentlicher Teil meiner Erfolgsmethode

Nun aber zu den Fakten dieses neuen Trends und die könnten dir he...

Heute will ich dir Heilpraktikerin Andrea vorstellen! In diesem Blogartikel berichte ich dir wie Andrea die integrative Ernährung für sich selbst und in ihrem Business zum Gamechanger ihres Lebens werden ließ.

„Mein Traum war schon immer anderen Lebewesen zu helfen – meine Eltern wollten das aber nicht finanzieren, sie wollten ein Haus kaufen, wir waren einfache Leute, wir waren drei Kinder und so musste ich vorerst als Sparkassen- und Industriekauffrau arbeiten“, sagt Andrea Schimke, heute erfolgreiche Heilpraktikerin und integrative Ernährungsexpertin.

Als Andreas Traum weiter in ihr brannte wie eine helle Flamme, nahm sie all ihren Mut zusammen und startete neben ihrer Festanstellung ih...

Möchtest du endlich in die Umsetzung kommen? Und dein wertvolles Ernährungswissen da einsetzen wo Hilfe benötigt wird?

Bald kommt der richtige Moment und dann lege ich los … Kennst du das? Vielleicht hast du dir schon einen Termin gesetzt, um endlich sichtbarer zu werden. Dein großes Ziel ist es anderen zu helfen, sie vielleicht vor Fehlern zu bewahren, die du selbst gemacht hast. Doch dann gilt es zunächst die eigenen Ängste und Hürden zu überwinden, bevor du das Gefühl hast so richtig durchstarten zu können. Es fehlt noch ein bisschen hier, ein bisschen da und am Ende passiert … nichts. Das lässt sich ändern. Heute zeige ich dir wie.

Für mich ist Ernährung etwas sehr individuelles und pe...

Inhalt dieses Blogartikels

1. Was ist eine Depression
2. Ernährungsstrategien als Unterstützung bei Depression
3. Versorgung von Menschen mit depressiven Erkrankungen
4. Integrative Ernährungsimpulse gegen Depression auf einen Blick
5. Rezept um die Linderung einer Depression zu unterstützen
6. PS: Wusstest du, dass ...
7. Neue Chancen tun sich auf

Luisa sitzt in ihrem Wohnzimmer und starrt aus dem Fenster. Die Sonne scheint draußen, aber in ihrem Inneren herrscht eine bleierne Dunkelheit. Seit Wochen fühlt sie sich niedergeschlagen, antriebslos und hoffnungslos. Der Gedanke, aus dem Bett zu kommen und sich anzuziehen, überfordert sie. Es fühlt sich an, als ob sie gegen einen unsichtbaren Gegner k...

Die Frühlingsenergien sind spürbar, auch bei uns, es geht voran – mit großen Schritten, kleinen und großen Veränderungen, bunt und vielfältig, wie die ersten Blumen, die zu blühen beginnen. Besonders mag ich das erste Grün, das Zeichen von Leben, von Wachstum, das hell leuchtende erste Grün, das liebe ich.

Und was tu ich – ich fahre im Februar nach Lanzarote, wo es vieles gibt, aber kein Grün – verrückt. Die Insel ist einzigartig, sehr besonders, viele lieben sie, aber mir ist sie zu grau, zu schwarz, da helfen Meer und gutes Essen nicht, die paar Palmen und Sträucher, mir fehlt das grün.

Aber ich mag es, neues kennenzulernen und ich bin immer offen. So freute ich mich, als ich erfuhr, das...