Warum Gesundheit kein Ziel ist - sondern die Basis für alles

„Gesundheit ist nicht alles.
Aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Dieser Satz hat mich viele Jahre begleitet.
2025 hat ihm eine neue Tiefe gegeben - ganz real - mitten im Leben.

Ein Rückblick auf 2025 mit einer Vorschau auf 2026

Was 2025 verändert hat

Das Jahr begann für mich mit einer Reise in die USA. Eine große Marketing-Konferenz, lange geplant, viel Vorfreude. Ich wollte lernen, mich austauschen, neue Perspektiven gewinnen. Und mir danach bewusst Zeit nehmen, unterwegs zu sein.

24 Stunden nach meiner Ankunft wurde ich krank. Mein Körper hat sehr klar signalisiert: Jetzt geht es um etwas anderes.

Was folgte, war eine Phase, die Geduld gebraucht hat. Eine starke Erkältung, langanhaltender Husten, eine chronische Bronchitis. Kaum war ich wieder stabiler, kam eine Lungenentzündung dazu. Erst gegen Ende Mai hatte ich wieder das Gefühl, wirklich in meiner Kraft zu sein.

Parallel dazu wurde die Gesundheit meiner Mutter zum zentralen Thema. Mehrere Krankenhausaufenthalte, Operationen, viel Begleitung.
Während ich diesen Artikel schreibe, liegt sie nach einer schweren Darmoperation wieder im Krankenhaus.

Ich teile persönliche Themen nicht leichtfertig. Aber dieser Teil gehört zu 2025 dazu.
Über Monate gab es Situationen, in denen plötzlich alles, was sonst wichtig erscheint, in den Hintergrund rückt: Termine. Pläne. Projekte. Ambitionen.

Gesundheit ist Basis – nicht Beigabe

2025 hat mir noch einmal sehr deutlich gezeigt:
Gesundheit ist nichts, was man „mitnimmt“, während man funktioniert.
Sie ist die Grundlage.

Für klare Entscheidungen.
Für Kraft.
Für Nähe.
Für das, was wir geben können – und auch für das, was wir tragen.

Gesundheit ist für mich Freiheit.
Die Freiheit, das zu tun, was man liebt.
Mit Freude. Mit Energie. Mit innerer Weite.

Gesundheit ist kein To-do auf einer ohnehin zu langen Liste.

Sie ist die Basis für alles, was wir aufbauen – beruflich wie persönlich.

Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle.
Als täglicher, leiser Beitrag. 
Gerade im Wieder-Aufbauen. In der Rekonvaleszenz. In Zeiten von Müdigkeit und Erschöpfung – einer der großen Herausforderungen unserer Zeit.

Ich erlebe in meiner Arbeit täglich, wie viel sich verändert, wenn Menschen aufhören, gegen ihren Körper zu arbeiten – und beginnen, ihn zu verstehen.

Heißhunger & Menstruationsbeschwerden verschwinden, 
Gewicht reguliert sich,
Verdauungsbeschwerden, die jahrelang da waren, verlieren plötzlich an Bedeutung

Alles ohne Kampf - einfach aus Klarheit.

Diese eigene Erfahrung ist oft der Anfang, um auch andere gut begleiten zu können.
Denn auch Therapeut:innen brauchen Energie.
Wer integrative Ernährung lebt und weitergibt, profitiert doppelt: für sich selbst, für die Familie, für die eigene Praxis.

Und immer wieder höre ich:
„Es fühlt sich endlich einfach an.“

Business 2025: Klarer. Reduzierter. Wahrhaftiger.

Beruflich war 2025 für mich ein Jahr der bewussten Entscheidungen.
Nicht alles davon war spektakulär, aber vieles war grundlegend.

Ich habe dieses Jahr genutzt, um mein Business zu ordnen und mehr Klarheit in meine Angebote zu bringen.
Ein zentraler Schritt war die komplette Überarbeitung meiner Ausbildung. Inhaltlich, didaktisch und strukturell.
Weniger Überfrachtung, mehr roter Faden.
Mehr Sicherheit in der Anwendung statt zusätzlicher Theorie.
Diese Arbeit war intensiv – und gleichzeitig unglaublich erfüllend,
weil sie genau das widerspiegelt, wofür ich stehe: integrative Ernährung, die im Alltag funktioniert.

Parallel dazu ist die 2. Neuauflage von „Integrative Ernährung“ im Springer Verlag entstanden. Und mit dem Buchvertrag für „Ernährungskommunikation“, das 2026 erscheinen wird, hat sich ein Thema noch einmal klar gezeigt: Wissen allein reicht nicht. Entscheidend ist, wie wir es vermitteln – und ob es Menschen in die Umsetzung bringt.

2025 war auch das Jahr, in dem ich mich bewusst für neue Produkte entschieden habe – allen voran START.KLAR, ein neues 12 Wochen Format für 100 % Umsetzung, das ab Februar 2026 startet. Ein Format, das aus vielen Gesprächen, Beobachtungen und Erfahrungen entstanden ist. Klar. Übersichtlich. Schritt für Schritt.

Ein besonderes Highlight war das Live-Event in Wien. Diese Energie, diese Gespräche, dieses gemeinsame Denken und Weiterentwickeln – das ist durch nichts zu ersetzen. Der nächste Termin im April steht bereits fest und wir freuen uns auf 2 Tage Lernen, Wachsen und Austausch.

Rückblickend war 2025 kein Jahr des lauten Wachstums. Aber eines der inneren Stabilität, der Klarheit und der Dankbarkeit. Dankbarkeit für mein großartiges Team, meine Kunden und Dankbarkeit für die Flexibilität, die mir mein eigenes Unternehmen und online Business gibt.

Wir freuen uns auf 2026 und alles, was kommen darf – noch einfacher, fokussierter und mit noch mehr Wirkung.

Meine Kundinnen – der wahre Maßstab für Erfolg

Wenn ich auf 2025 zurückblicke, dann erfüllt mich vor allem eines mit tiefer Dankbarkeit: die Entwicklung meiner Kundinnen.

Ich bin dankbar für ihr Vertrauen. Ich bewundere ihren Mut. Ich feiere ihre Entwicklung.

2025 haben viele von ihnen:

• Pakete statt Einzelstunden angeboten
• sich aus „Zeit gegen Geld“ gelöst
• erste Clubs gegründet (z. B. der Frühstücksclub von Susanne 🧡)
• sichtbar verkauft – ohne Druck
• zufriedene Kund:innen gewonnen
• gemerkt: Weniger ist mehr.

Was ich immer wieder höre – in Gesprächen, Nachrichten, Kommentaren, geteilten Erfolgen:

„Endlich fühle ich mich sicher.“
„Ich kann es endlich anwenden.“

„Meine Arbeit ist leichter geworden.“

„Ich mache weniger – und erreiche mehr.“

Genau dafür mache ich das!!!!!

Ihre Erfolge bestätigen mich in meiner Vision: mindestens 1.000 gut gehende Gesundheitspraxen.
Nicht größer um jeden Preis.
Sondern stabil, klar, wirksam.
Und fair bezahlt.
So viele Frauen haben unglaublich viel Wissen, arbeiten mit Herz und Hirn und vollem Einsatz und werden (noch) sehr wenig dafür bezahlt. Das darf sich ändern!

Hier kommst du zu Erfolgsgeschichten, die Kundinnen mit mir teilen

Was nicht funktioniert hat – und das ist okay

Nicht alles, was technisch möglich ist, passt auch menschlich.
Vollautomatisierte Lösungen, - so verlockend sie auch sind - ohne Nähe funktionieren für mich nicht.

Unsere Stärke liegt im Austausch.
Im Live-Erleben.
Im echten Gespräch.

Deshalb gibt es auch weiterhin regelmäßige LIVE-Meisterklassen – bewusst persönlich 👩🏻 hier kommst du zur Anmeldung

Ein Business, das sich dem Leben anpasst - nicht umgekehrt

2025 hat mich noch bewusster mit meiner eigenen Energie verbunden. Es gab viele Ideen, viel Lust auf Bühne, auf Sichtbarkeit, auf mehr Außen. Und gleichzeitig hat das Leben mir gezeigt, was echte Selbstständigkeit bedeutet: die Freiheit, das Wesentliche wählen zu können, wenn es darauf ankommt.

Gesundheit und Familie – besonders meine Mutter – durften Raum bekommen. Ich sehe es als Ausdruck eines Unternehmens, das trägt. Eines, das sich anpasst, mitgeht und mich nicht zwingt, sondern unterstützt. Undenkbar in einer Festanstellung - so lebendig als Unternehmerin.

Genau das ist die Art von Unabhängigkeit, die ich mir immer gewünscht habe – und die ich auch anderen Frauen weitergeben möchte. Ein Business, das sich dem Leben anpasst. Das Spielraum lässt. Das Sicherheit gibt, statt zusätzlichen Druck zu erzeugen - so, wie ich es auch in der cook your business mastery vermittle.

Und vielleicht ist genau das die eigentliche Bühne: eine, die wir uns selbst erschaffen. In der eigenen Stimme. Im eigenen Tempo. Aus dieser Haltung entsteht gerade Neues – leise, klar und aus der Tiefe. 

Meine eigene Bühne entsteht gerade neu – ein Podcast-Relaunch ist für 2026 geplant. Ohne viel Reisetätigkeit. In meinem Tempo.

Begegnungen, die bleiben

• die Vietnamreise mit einer internationalen Gruppe war tiefgehend und verbindend
• der Austausch im Red Circle Mastermind, die Gespräche mit meiner Mentorin Sigrun und den anderen Red Circle Ladies ließen meine Persönlichkeit und mein Business wachsen. So viele wunderschöne Momente sind in meinem Herzen - all das hat mich genährt.

• Und mein Team. Ohne euch wäre vieles nicht möglich gewesen. Danke für euer Vertrauen, euer Mitdenken, eure Geduld und eure Loyalität

Die wichtigste Erkenntnis 2025

 Das Leben passiert nicht im perfekten Plan. Es passiert im Gehen.

Ein Satz an mich selbst – rückblickend

Was ich Claudia im Jänner 2025 sagen würde:

"Es wird herausfordernd. Aber du schaffst das. Hab Vertrauen.
Geh Schritt für Schritt. Achte auf dich.
Jage niemandem hinterher.
Dein Tempo passt.
Du bist genug."

Ausblick 2026 – Jahresmotto: EINFACHHEIT

2026 darf einfacher werden. 2026 wird kein Jahr des Mehr, sondern ein Jahr des Wesentlichen.

In meinen Angeboten. Im Alltag. In der Ernährung. In Entscheidungen.

Was ich bewusst zurücklasse:

• zu hohe Erwartungen
• unnötige To-dos
• offene IT-Baustellen ohne Priorität

Was bleibt – ganz bewusst:

✨ Qualität
✨ Wirkung
✨ Freude

Und genau darauf freue ich mich.

Wenn du das auch spürst, wenn du 2026 nicht noch mehr tun willst, sondern das Richtige,

wenn du spürst, dass Ernährung einfacher sein darf – und trotzdem wirksam,

wenn du deine Arbeit im Gesundheitsbereich klar, sicher und mit System leben willst,

dann ist das dein nächster Schritt:

👉 Sicherheit & Kompetenz in Ernährungsfragen
Live. Persönlich. Mit Raum für Fragen, Austausch und echte Umsetzung.

Hier geht es um Klarheit, Anwendung und Entscheidungen.

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Und wenn du 2026 wirklich START.KLAR gehen willst – mit einem roten Faden, klaren Angeboten
und einer Ernährungskompetenz, die trägt, dann begleite ich dich.

Nicht schneller.
Nicht lauter.
Sondern einfacher. Wirksamer. Echter.

Lass uns gemeinsam deine Erfolgsstrategie mit Ernährung entwickeln! Vereinbare ein Strategiegespräch, in dem wir deine persönlichen Ziele besprechen und einen Plan erstellen, der genau auf deinen Beruf und deine weitere Entwicklung zugeschnitten ist. Klicke [hier], um deinen Termin zu wählen.

Unser Ziel ist es, dass du – frei und unabhängig von Trends und verwirrenden Ernährungsinformationen sicher & kompetent in Ernährungsfragen bist.

Dass Menschen wie du, die in einem Gesundheitsberuf tätig sind ihr eigenes Wohlbefinden und das ihrer Klienten, Patienten und Kunden durch integrative Ernährung nachhaltig verbessern und dabei Freude an ihrem so wichtigen Beruf haben.

Meine Jahrzehnte lange Erfahrungen und mein Knowhow aus über 8000 Ernährungsberatungen teile ich mit dir, um deinen Arbeitsalltag stressfrei und effizient zu gestalten. Es ist mir ein Anliegen dein Unternehmertum & deine Lebensfreude zu fördern.

Denn: Der Mund ist das Tor zu Gesundheit! Jeden Tag auf´s Neue!

Herzlichst 

Claudia

Dr. Claudia Nichterl

& das Team der Akademie für integrative Ernährung

Entscheidungen werden belohnt!